は〜〜い

ど〜〜〜〜も！

まーしです。

今年の夏は本当に暑い！

暑いからあまり動きたくない！！

でも喉は乾くのでビールは毎日飲む！！！

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はい！この繰り返しでぽっこりお腹の完成です♪

いやぁ〜、本当に年取ると

お腹についたお肉は簡単には落とせないですね、、、

そんなだらしない体にサヨナラするために

今年に入ってスポーツクラブに入会してたんですが

最近、サボりがち。。。

だって！早く帰って

ビールが飲みたいんだもん！！

しかし、本当にヤバイ体になってしまいそうなので

再びしっかりジム通いすることを心に決めました！

そんな僕のトレーニングルーティーンはこちら

↓　　↓　　↓　　

とりあえずランニングマシーンで1時間ほどウォーキング。

モニター付きで、好きなyoutube見ながらなので1時間なんてあっという間です♪

続いては腹筋

「アブドミナル」って腹筋マシーンでガチャガチャやります。

1回の負荷は30kgくらいでそんなに重くしてないんですが

80回目くらいからがマジで地獄です。。。

最後はエアロバイクを30分ほど漕いでクールダウン。

このくらいしかしてないですが

毎回滝のような汗！

これはやっぱり運動不足とビールの飲み過ぎが原因か？

この後シャワーを浴びて帰るんですが

家についてから、カラカラの喉に

ビールをブチ込むのがたまらなくウマイ！

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ん？

あ！

ジムにしっかり通ってるのに

どうにも全然痩せないと思ってたら

このビールが全てを台無しにしてたのか、、、

うぅ〜ん。。。

飲まなきゃいいだけの話なんですが

最近、そのビールのためにジムに行ってると言っても

過言ではない！それくらいジムの後のビールはウマイ！

で、でも頑張って今年中には、

ぽっこりワンパックのお腹を

シックスパックにしようと思います！