こんにちは、tokuです。

ブログ当番を2回もすっ飛ばして

すみませんでした！！！！！！！

毎回ちゃんとブログアップしてる
皆さんに申し訳ねえです。。

さて、ここ最近の出来事で言えば

秋祭りに向けて本格的に減量＋筋肉をつけるために
「ケトジェニックダイエット」に挑戦しております。

ケトジェニックは簡単に言えば
糖質制限ダイエットの一種で
制限する分、タンパク質と資質をしっかり摂る方法なんですが、、

これが意外とストレス感じず続けれてます！

食べるものは
・牛肉
・鶏むね肉
・鮭 or マグロ
・たまご
・野菜
と決めてるんで

献立に悩まずかつササっと料理できるんで楽ちん。

野菜＋サラダチキン

野菜＋たまご＋マグロ

野菜＋たまご＋牛肉

ここ２週間はだいたいこの献立で生活してます。

肉料理好きなんで糖質制限しても苦にならないんですが、

強いて言うならば
味付けは基本「塩のみ」というのが辛いところ。。

サラダチキンに関しては
塩茹でしてるだけなのでほぼ無味無臭。

ただただ心を無にして食うしかありません。

しかし、糖質制限するだけ痩せれるほど
ダイエットは甘くないので、
サプリなんかもいろいろ調べて摂るようにしてます。

ビタミンB・C、必須アミノ酸、ミドリムシなどなど
1日を通してこれ全部飲んでます。笑

これらを飲みつつ、筋トレ＋有酸素を
２週間結果続けた結果、現在３キロ体重減りました〜

ただ週６でジム通いした結果かなり疲労が溜まってきたので

お盆期間中はゆっくり休息モードに移りたいと思います。。。

祭りまであと2ヶ月。
10キロ落として筋肉つきますように、、、

では！

PS.
こいつ使うたびに
エビが食いたくなる。