こんにちは、tokuです。

新しいジムに入会して早1ヶ月。
朝起きて筋トレする習慣にも慣れてきました。

食事も気をつけるようになり、
鶏胸肉と野菜を中心にしたメニューにしてます。

だけど、、
時折どーーーしても
味の濃いものや甘いものが
食べたくなる時があります。

そのため週に一回だけ
好きなもの食べていい
チートデイを設けています。

チートデイとは、
低カロリーの食生活を続ける事で、
体が「最近カロリー足りてない」と認識して
省エネモードになり、
週１回あえてドカ食いしても
体は「十分にカロリー取れてる」と錯覚するため
普段の倍以上カロリーを摂取しても太りにくくなります。

なので週に１回だけは
頑張った自分へのご褒美に
好きなものを食べるようにしてます。

今回のチートデイでは、

ストックしておいたレトルトカレー。
本当はCoCo壱のカレーが食べたかったけど
今回は我慢。。。

おかずは冷蔵庫で作り置きしておいたものと
オムライス＋ファミマの焼き鳥。

とりあえず食えるものは片っ端から食っていくスタイルです。

そして３時のおやつに
アイス！ポテチ！菓子パン！

カロリーの化け物たちですが、
チートデイなので気にせず食べてOK！

身体の仕組みというのは不思議なもので
やり方次第で好きなもの食べて痩せれるって幸せですね。

来週のチートデイは
近所にできたカルビ丼大盛りいっちゃいます。笑

それでは！

PS.
今月久々にキャンプ行きましたが、
忘れもの多すぎて
キャンプ飯一切作れませんでした。